Da li vas mitovi o psihoterapiji spriječavaju da odlučite potražiti psihoterapijsku pomoć?
1. Ako ne mogu sam/a riješiti svoje probleme, ne treba mi ni neko drugi
Stvarnost: Ne morate sve sami.
Kada nas nešto muči, bez obzira koliko se trudili i pokušavali riješiti taj problem, mi obično nismo sami u mogućnosti uvidjeti one dijelove kojih smo nesvjesni.
A najbolji način da do njih dopremo je psihoterapija.
Nije u pitanju samo osvještavanje, već i to što dobijate profesionalan i stručan, drugačiji pogled na vaš problem.
Dakle, dobijate uvid iz drugog ugla, od strane nekog ko je obučen u pružanju pomoći i 100%tno usmjeren lično na vas.
2. Psihoterapija je samo za ljude koji imaju teške psihičke probleme
Stvarnost: Psihoterapija je dostupna svakome ko želi da poboljša svoj život.
Dakle, za one ljude koji žele popraviti neko svoje ponašanje koje im se ne sviđa, svoj način komunikacije ili odnos sa drugima, a isto tako i za one ljude koji već predugo imaju teškoće.
3. Nije uredu da psihoterapeut naplaćuje svoju pomoć
Stvarnost: Uredu je da psihoterapeut naplaćuje stručno pružanje pomoći.
Psihoterapeut je, pored fakulteta, prošao i višegodišnje edukacije, te tako usavršavao svoje sposobnosti psihoterapijskog rada.
Edukacije za psihoterapeute nisu pristupačnih cijena i zahtijevaju i odricanja kako bi se pohađale.
Takođe, psihoterapeuti imaju svoje stručne supervizije koje plaćaju, a na kojima upravo rade na poboljšanju pružanja svojih usluga.
Psihoterapija je zahtijevan posao, kao i mnogi drugi poslovi koji su plaćeni. Ljekari takođe naplaćuju pružanje pomoći i to je sasvim normalno.
4. Ako krenem na psihoterapiju, to znači da sam slabić
Stvarnost: Kada tražite pomoć za sebe, to nije znak slabosti, već znak hrabrosti.
Zašto hrabrosti? Zato što ste odlučili da se suočite sa svojim problemima i da konačno uradite nešto konkretno kako biste poboljšali svoj život.
5. Psihoterapeut samo klima glavom i ne radi ništa
Stvarnost: Psihoterapeut sluša usredotočeno i maksimalno je prisutan na seansi.
To znači da aktivno prati vašu priču, ne prekida vas i želi da vam pruži razumijevanje.
Kada ste poslednji put tako sa nekim razgovarali?
Ono što je još važnije, jeste činjenica da kada pričate o problemu, ne pričate samo psihoterapeutu, već pričate i sami sebi, jer ponekad upravo na psihoterapiji po prvi put kažete nešto što nikad niste rekli naglas.
6. Psihoterapija će od mene napraviti potpuno drugu osobu
Stvarnost: Psihoterapija zapravo ima za cilj da budete što bliže sebi.
Da budete autentični, svoji, da imate više razumijevanja i ljubavi sami za sebe.
Cilj psihoterapije je da postanete više vi.
A ako ste se jako udaljili od sebe, onda taj put može donijeti velike promjene.
Ipak, to su uvijek pozitivne, ugodne promjene.
7. Psihoterapeut me neće razumjeti
Stvarnost: Postoji više psihoterapijskih pravaca, psihoterapeuta sa više i manje iskustva, sa kliničkom pozadinom i bez nje.
Ukoliko do nerazumijevanja i dođe, vaša je obaveza prema vama samima da ga promijenite, bez potrebe da se opravdate zašto.
8. Psihoterapija je skupa
Stvarnost: Zavisi šta vam je prioritet.
Cijena psihoterapije je drugačija od psihoterapeuta do psihoterapeuta i uvijek možete pronaći nekog čija cijena seanse će vam odgovarati.
Ukoliko zaiste želite da pronađete pomoć za sebe, uspjećete uskladiti svoju potrošnju i usmjeriti je na ono što vam je prioritet.
A treba da smo uvijek sami sebi prioritet.
9. Psihoterapeut će mi reći šta da uradim
Stvarnost: Psihoterapeut vam neće reći šta da uradite.
Zato što upravo vi treba da donesete takvu odluku, kako bi psihoterapija bila uspješna.
Vi najbolje znate šta je za vas najbolje iako može djelovati da je taj odgovor zakopan duboko u vama ili da ga uopšte nemate, zadatak psihoterapeuta jeste da zajedno sa vama do njega dođe.
10. Bolje mi je da pomoć tražim od prijatelja ili porodice nego od nekog nepoznatog
Stvarnost: Prijatelji i porodica su važan resurs koji svako od nas ima, ali, oni mogu imati isti pogled kao i vi, te tako vaši neosvješteni dijelovi to i dalje ostaju.
Osim toga, čak i oni koji nas najviše vole mogu ponekad izgubiti strpljenje i zainteresovanost za ono što nas muči.
Ono što se obično dešava jeste da postanu zabrinuti, a ne znaju kako da pomognu.
Potraga za psihoterapeutom je ustvari samo pokazatelj koliko vremena želite sami sebi da posvetite.
Život ponekad bude pretežak i upravo rad sa nekim njegujućim, a stručnim, može biti neprocjenjiv za vaš život i vas.
Jako je važno da kada jednom pronađete psihoterapeuta, da se sa njim osjećate prihvaćeno.
Svaki psihoterapeut ima svoje crte ličnosti, obrazovanje i pristup, a vaše je pravo da onog ko vam se ne dopadne – zamijenite za nekog drugog.
