10 činjenica o depresiji je pred vama i nadam se da će vam pomoći da je bolje razumijete:
1.Ljudi koji imaju depresiju ne izgledaju nužno depresivno
Neki ljudi koji pate od depresije uspijevaju to da prikriju. Da li zbog straha od stigmatizacije ili jer im je teško potražiti pomoć, oni će izgledati veoma dobro, nasmijano i uvijek spremno za šalu. Ovakva depresija se naziva nasmiješena depresija. Ovo je puno teži oblik od klasične depresije, budući da osoba svaki atom snage koristi na kreiranje slike o sebi kao srećnoj osobi, a ustvari iznutra je iznurena.
2.Antidepresivi nisu magične pilule
Antidepresivi omogućavaju bolji ritam spavanja, i čine da osoba manje razmišlja o problemima koji su joj na umu. Međutim, ono što je potrebno za potpuno prevazilaženje depresije jeste psihoterapija. Antidepresivi mogu i ne moraju biti uključeni u taj proces. Antidepresivi + psihoterapija = najbolja kombinacija, budući da antidepresivi djeluju kao anestezija kod zubara – pomažu da manje boli i da proces prođe lakše.
3.Pitati osobu koja je depresivna o njenoj depresivnosti neće pogoršati stvari
Naprotiv. Osobe koje pate od depresije često to kriju, ali ako ste dovoljno zainteresovani da saslušate, zagrlite i pokušate shvatiti šta se dešava, vi ćete biti od velike pomoći.
4.Rečenice poput “Imaš toliko razloga da budeš srećan” ne samo da ne pomažu, već i odmažu
Ako osjećate pritisak da nešto trebate reći osobi sa depresijom koja vam se otvorila, neka to ne bude ova rečenica, kao niti jedna od ovih izjava: Umišljaš, proćiće, nemoj misliti o tome… Kada kažete osobi nešto od ovoga, ona ne samo da se neće osjećati bolje, već će početi osjećati i grižnju savjesti, budući da zaista ne može vidjeti kako je život lijep kao što vi govorite.
5.Depresija zamagljuje sjećanja
Posebno ona sjećanja vezana za mjesta, datume, imena. Obzirom da osoba koja pati od depresije obično teži pretjeranoj generalizaciji ( npr. nisam nešto uradio kako treba – znači ja ne valjam) tako se stvari prelijevaju i na sjećanja.
6.Osobe sa određenim crtama ličnosti su sklonije depresiji
U pitanju su perfekcionisti, zatim osobe sklone da više ugađaju drugima nego sebi, te introverti.
7.Osoba koja pati od depresije može razmišljati o suicidu
Obzirom da joj njen život djeluje besmisleno, a patnja neizdrživa, posebno ako se ni sa kim ne dijeli, osoba će možda razmišljati da oduzme sebi život kako bi tu patnju prekinula.
8.Osoba koja pati od depresije često ne zna zašto je do toga došlo
Nemojte se čuditi ako osoba koja pati od depresije ne zna zašto je do njene depresije došlo. Može joj se činiti kako ju je odjednom napala depresija ili je osoba u nju upala.Ipak, kod nastanka depresije se uvijek radi o zamršenim emocionalnim odnosima, dugoročnom potiskivanju emocija ili problemima iz djetinjstva.
9.Depresija je direktno povezana sa osjećanjem ljutnje koje je potisnuto
U osnovi depresije se nalaze bespomoćnost i beznadežnost, a kada svoju ljutnju prema nekome ne izražavamo, ona ostaje zaključana u nama. A zaključana ljutnja povećava osjećanje bespomoćnosti, koje direktno utiče na javljanje depresije.
10.Glavna razlika između depresije i tuge je u osjećaju samoprezira
Kada smo tužni, zapravo prolazimo proces emocionalnog razvezivanja od nečeg što smo voljeli, pa izgubili. Osoba će takođe osjetiti pad energije i raspoloženja, ali za razliku od osobe koja pati od depresije, tužna osoba neće osjećati samoprezir. Osoba koja pati od depresije svakodnevno samoj sebi upućuje poruke da ništa ne vrijedi, da je kriva za sve i da je sve ili većina onog što ona radi – bezveze.