Simptomi depresije mogu biti različiti, ali oni koji su najčešći su sledeći:
- beznadežnost– osoba misli da će zauvijek ostati u takvom stanju
- bespomoćnost– osoba misli da ne postoji nešto što može poduzeti da bi se bolje osjećala
- razmišljanje o besmislu života i postojanja
- bezuspješno, ponavljano traganje za smislom života
- poremećaj spavanja: previše ili premalo spavanja
- Smanjena želja za društvom i druženjem
- Bezenergičnost
- Smanjena motivacija
- Osjećanje krivice
- Osjećaj tereta na leđima ili u grudima
- Osjećaj kao da te loše raspoloženje “uhvati” i da nemaš kontrolu nad tim
- Razmišljanje o samoubistvu
Zašto mi se to dešava?
Depresija počinje gubitkom.
Možete izgubiti osobu ili posao, ali i ne mora biti u pitanju nešto konkretno ili opipljivo.
To može biti i izgubljena šansa, izgubljena prilika za nešto vama važno.
Ako nakon tog gubitka osoba procijeni da je ona bez izgubljene stvari/osobe/šanse bezvrijedna i da sadašnjost nema smisla, a budućnost je crna, javlja se depresija.
Kako da prestane?
–Otvorite se bliskim ljudima, šta je ono što vas muči?
-Ukoliko se plašite da vas neće razumjeti, tražite samo saslušanje, bez njihove procjene
-Pokušajte razumjeti zašto imate simptome depresije i zašto se tako osjećate: šta je ono što ste vi izgubili a iz čega ste počeli negativno procijenjivati sebe i svijet ?
-Zamijenite samokrivicu sa nježnošću prema sebi
-Zamijenite samokrivicu samorazumijevanjem
-Razmislite o stručnoj pomoći, psihoterapija je uvijek dobar izbor
-Imajte na umu da ima nade i da niste jedina osoba koja se tako osjeća, te da postoje milioni ljudi koji su se depresije riješili.
Antidepresivi: da ili ne?
Antidepresivi na svu sreću postoje u 21.vijeku i dobra je odluka iskoristiti ovaj napredak medicine.
Ipak, iako antidepresivi ublažavaju ove simptome depresije i osposobljavaju osobu za aktivniji život, oni ne riješavaju problem zbog kojeg je do depresije došlo.
Najbolja formula za oslobađanje od depresije jeste psihoterapija + antidepresivi.
Važno je znati da antidepresivi nisu uvijek nužni u terapiji liječenja depresije.
Ali isto tako i da oni mogu taj proces izliječenja da ubrzaju i olakšaju.
Još važnije je otići kod psihijatra za kojeg ste dobili preporuku i za kojeg ste se raspitali, te smatrate da će vam odgovarati.
Najbolje je kada vam vaš psihoterapeut preporuči psihijatra.
Jednom prilikom je moja profesorica upotrebu antidepresiva opisala kao upotrebu anestezije kod zubara. Olakšava i čini da bude bezbolnije.
Imajte na umu da postoji nada i rješenje za to kako se osjećate, mislim da je to jedna od najvažnijih stvari koje osoba koja se bori sa depresijom treba da zna.
Iako vam se sve čini komplikovano, zamršeno i jako vam je teško, rješenje postoji i može se naći.
