Anksioznost ili tjeskoba, danas poprima oblike epidemije i sve je rasprostranjenija, gotovo da nema osobe koja se nije u nekom momentu osjećala anksiozno ili joj ne predstoji takvo iskustvo u životu.
Potrebno je mnogo hrabrosti da biste vodili život kada se tako osjećate konstantno. Anksioznost je ono osjećanje koje se javi kada osoba procijeni da nije dovoljno spsobna za određene životne situacije.
To za rezultat stvara osjećaj kao da cijeli svijet nosite na svojim ramenima.
Međutim, neki ljudi čak ni ne znaju da su zapravo anksiozni, već im je to postalo normalno stanje. A nije normalno konstantno osjećati emocije, bilo kakve, pa čak ni anksioznost.
Mnogi ljudi godinama žive sa anksioznošću i misle kako je to jednostavno – život. Život ne mora biti tako težak!
Da biste provjerili osjećate li hroničnu anksioznost, pročitajte nekoliko znakova koji bi na to upućivali:
–Odnosi sa vašim prijateljima ili porodicom vas više opterećuju, nego što vam donose zadovoljstvo;
–Teško se fokusirate na jednu stvar i brzo prelazite na drugu;
-Imate hroničnih problema sa insomnijom;
-Ponekad imate doživljaj kao da niste tu gdje je vaše tijelo;
-Uvijek ste mišljenja kako ste nešto trebali uraditi bolje;
-Doživjeli ste napad panike ili se plašite da ćete ga doživjeti;
Ako imate tri ili više ovih znakova, vjerojatno patite od hronične tjeskobe.
Pred vama su neki prijedlozi kako da pomognete sebi:
-Pronađite ljude koji imaju isti problem, danas se to može uraditi na raznim forumima online, Instagram profilima i Fejsbuk stranicama. Čujte njihova iskustva, osvjestite da niste sami u tome.
–Razgovarajte sa osobom iz svog okruženja za koju smatrate da možete koliko-toliko iskreno pričati o svom problemu. Neka to bude neko za koga znate da vas neće osuditi. To je jako važan preduslov.
-Uložite u upoznavanje sebe. Odvojite vrijeme za samopreispitivanje, ali bez samoosuđivanja. Jednostavno, pokušajte pronaći poveznice između svog sadašnjeg stanja i vaše prošlosti, vaših odnosa sa roditeljima, prijateljima…
– Potražite knjige na ovu temu. Jedna koju najčešće preporučujem svojim klijentima je “Priručnik za prevazilaženje anksioznosti i fobija”, autora Edmunda Borna.
-Razmislite o psihoterapiji. Ne morate sve sami.
