samo nemoj plakati

SAMO NEMOJ PLAKATI

Plačete li kad osjetite da vam se plače? Okolina obično reaguje sa “samo nemoj plakati.” Ovo će reći roditelji rastuženom djetetu, prijateljica prijateljici, partner partneru. Plakanje se često doživljava strašnijim nego što jeste. Ustvari, plakanje omogućava rasterećenje i oslobađanje od neprijatnih emocija, obično tuge i ljutnje. Pored toga, još jedna dobrobit plakanja je i u …

prevencija depresije

10 ključnih načina da izbjegnete depresiju

Depresija je teška. Osoba koja je depresivna gubi motivaciju za bilo kakve aktivnosti. Iskreno vjeruje da nema nade za nju, a možda i najteži momenat kada je depresija u pitanju jeste onaj kada osoba počne misliti kako život nema smisla. Sa beznadežnošću, ruku pod ruku, javljaju se i bespomoćnost, poremećen ritam spavanja, osjećaj tereta u …

perfekcionizam

Život perfekcioniste: Danas opet nisam savršen

Perfekcionisti umiju biti naporni. Oni razvlače obavljanje obaveza, a jednom kad krenu sa radom, ne prestaju dok ne dostignu savršenstvo. A ukoliko to savršenstvo ne dostignu, biće isfrustrirani, ljuti i postiđeni. Jedna od najtežih stvari kod perfekcionista jeste da oni rijetko kad osjećaju zadovoljstvo, jer imaju zamišljene savršene verzije sebe ili obaveza, koje je uglavnom …

simptomi depresije

Simptomi depresije ili da li ću se ikad opet osjećati dobro?

Simptomi depresije mogu biti različiti, ali oni koji su najčešći su sledeći: beznadežnost– osoba misli da će zauvijek ostati u takvom stanju bespomoćnost– osoba misli da ne postoji nešto što može poduzeti da bi se bolje osjećala razmišljanje o besmislu života i postojanja bezuspješno, ponavljano traganje za smislom života poremećaj spavanja: previše ili premalo spavanja Smanjena želja za društvom i druženjem …

Depresija : razumijevanje i terapija tehnikama transakcione analize

DEPRESIJA, razumijevanje, psihoterapija i samopomoć

Depresija : razumijevanje i terapija tehnikama transakcione analize, je izuzetan priručnik, čiji autor Mark Vidouson, na sjajan način približava depresiju čitaocu, objašnjavajući je kroz jednostavne koncepte transakcione analize. Iako namijenjena, prije svega, stručnjacima iz oblasti mentalnog zdravlja, ova knjiga može biti od koristi bilo kome ko pati od depresije ili se sa njom susreće. Ponajviše …

samokritičnost

Da li te pretjerana samokritičnost spriječava da živiš kvalitetnije?

Samokritičnost predstavlja tendenciju samokažnjavanja. Bilo da se ove riječi izgovore naglas ili osoba “u sebi” misli, pretjerana, neadekvatna samokritičnost narušava kvalitet života i onemogućava uživanje. Jer osoba prihvata da bude kažnjena od strane sam sebe, budući da nije dostigla neke, uglavnom – nerealne ciljeve koje je pred sebe postavila. Kako prepoznati da li se pretjerano, …